Подходы наших специалистов

Основа данного подхода — модель трех эго-состояний: Родитель, Взрослый, Ребенок. Эти части находятся в постоянном взаимодействии (транзакциях) между собой и с эго-состояниями других людей. Определенные транзакции могут приводить к психологическим играм, то есть, к паттернам поведения, которые мешают открытому взаимодействию.

Это современный подход психотерапии, который помогает людям справляться с трудными эмоциями и мыслями не через борьбу с ними, а через принятие. Его цель — развитие психологической гибкости: умения жить в соответствии со своими ценностями даже в присутствии неприятных переживаний.

Это подход психотерапии, основанный на идее, что эмоции и поведение во многом зависят от того, как человек интерпретирует события. В КПТ клиент вместе с психологом учится замечать автоматические мысли, когнитивные искажения и убеждения, которые поддерживают трудности, а затем проверять их и заменять более реалистичными и поддерживающими. Параллельно используются поведенческие техники (например, поведенческие эксперименты, экспозиции, тренировка навыков), чтобы закреплять новые способы реагирован

Интегративный подход, который вырос из семьи когнитивно-поведенческой психотерапии, но вобрал в себя также идеи психоанализа, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа, гештальт-терапии, психодрамы. Этот метод уделяет большое внимание тому, какие убеждения и стратегии поведения сформировались в результате нашего детского опыта, и как они продолжают влиять на нас в настоящем.

Это подход психотерапии, основанный на модели переработки информации – идеи о том, что симптомы поддерживаются «непереработанными» травматическими воспоминаниями, тогда с помощью сильной стимуляции на сессиях психолог помогает клиенту переработать травматичный опыт и безопасно интегрировать переживания.

Это подход психотерапии, основанный на идее, что опыт человека организован через истории, которые он рассказывает о себе и мире: именно способ повествования и язык самоописания сильно влияет на то, как формируются мысли и эмоции, и как мы с ними справляемся. Через реконструкцию историй и создание новых сюжетов в работе с психологом формируются более поддерживающие смыслы и, как следствие, возможно совершать новые выборы в жизни.

Направление терапии, которое опирается на то, что человек связан с окружающим миром, и потому вынужден сталкиваться с его данностями: смертью, одиночеством, бессмысленностью, свободой и т.д. Именно эти столкновения в конечном итоге рождают сложности и страдания, которые можно преодолевать, находя смысл, обучаясь делать выбор и расширяя собственное видение ситуации.

Основа метода — теория привязанности, которая говорит, что на наш способ построения отношений во взрослой жизни влияет то, каким был наш опыт с родителями и значимыми фигурами. Работа ведется с акцентом на потребности в привязанности: как в индивидуальном, так и парном формате. Эта терапия предлагает рассматривать ситуации не только с точки зрения рациональности, но и с точки зрения эмоциональной логики.

В центре гештальт-терапии стоит целостное восприятие человека. Он помогает лучше осознавать свои чувства, потребности и способы взаимодействия с окружающим миром. Главная цель терапии — развитие осознанности («здесь и сейчас») и восстановление контакта с собой и другими.

Метод использует инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего мира человека. Это разыгрывание каких-то ключевых ситуаций жизни, которое развивает творческий потенциал и расширяет возможности поведения. Психодрама позволяет безопасно «разыгрывать» прошлые, настоящие или предполагаемые события, чтобы осознать чувства и найти новые способы поведения.

Семья рассматривается как система, где все её члены взаимосвязаны и влияют друг на друга. В терапии исследуются правила жизни, иерархия, привычные модели поведения, циклы конфликтов и способы коммуникации, а задачей терапии является помощь в налаживании взаимодействия и улучшении коммуникации.

Этот подход помогает людям справляться с самокритикой, чувством стыда и внутренним напряжением через развитие навыков самосострадания и доброжелательного отношения к себе и другим. Метод объединяет элементы когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности и нейробиологии эмоций. Суть терапии заключается в развитии сострадания к самому себе, понимающего отношения к собственным трудностям и поддержки себя.

Гуманистический метод, в центре которого стоит работа с конфликтами и мобилизацией внутренних ресурсов, уделяя особое внимание ценностям, ресурсам и культурным особенностям человека. «Позитивная» означает ориентацию не только на трудности, но и на внутренние возможности, которые помогают справляться с кризисами и развиваться.