Подход в психотерапии

АСТ

Это современный подход психотерапии, который помогает людям справляться с трудными эмоциями и мыслями не через борьбу с ними, а через принятие. Его цель — развитие психологической гибкости: умения жить в соответствии со своими ценностями даже в присутствии неприятных переживаний.

Как это работает

На чем основан метод?

В центре работы — навыки осознанности, принятия, работы с вниманием и определение личных ценностей как ориентира для действий.

Как выглядят отношения клиента и психолога?

Отношения строятся на сотрудничестве и уважении: психолог выступает не экспертом «над» клиентом, а партнёром, помогающим исследовать опыт, поддерживающим в принятии и выборе действий, основанных на ценностях.

Как обычно проходит работа?

Сессии включают упражнения на осознанность, метафоры и эксперименты, которые помогают клиенту по-новому относиться к своим мыслям и эмоциям. Важное место занимает исследование ценностей и формирование шагов в их направлении.

Специалисты в подходе «АСТ»

6 специалистов
Дарья Панова

Дарья Панова

клинический психолог
6 500 ₽
  • Болезненная самооценка, стеснительность
  • Поиск себя, понимание своих ценностей
  • Апатия, выгорание, усталость, нет сил

онлайн

6 500 ₽
О специалисте Записаться
Не уверены, что «АСТ» — ваш метод? — подскажем за пару минут