Подход в психотерапии

КПТ

Это подход психотерапии, основанный на идее, что эмоции и поведение во многом зависят от того, как человек интерпретирует события. В КПТ клиент вместе с психологом учится замечать автоматические мысли, когнитивные искажения и убеждения, которые поддерживают трудности, а затем проверять их и заменять более реалистичными и поддерживающими. Параллельно используются поведенческие техники (например, поведенческие эксперименты, экспозиции, тренировка навыков), чтобы закреплять новые способы реагирован

Как это работает

На чем основан метод?

КПТ помогает замечать автоматические мысли и убеждения, которые влияют на эмоции и поведение, и менять их на более реалистичные. Новые реакции закрепляются через практику и поведенческие упражнения.

Как выглядят отношения клиента и психолога?

Это партнерство: клиент — эксперт своей жизни, психолог помогает прояснить запрос и цели. Вместе они отслеживают связи «мысли–эмоции–поведение», проверяют убеждения и пробуют новые стратегии. Атмосфера уважительная и безоценочная, с опорой на контекст и темп клиента.

Как обычно проходит работа?

Сессии очень структурные: проясняют запрос и цели, разбирают ситуации по схеме «мысли–эмоции–поведение». Выявляют и проверяют автоматические мысли и убеждения, подбирают более реалистичные альтернативы. Между встречами психолог может предложить домашние задания и упражнения, чтобы закрепить новые навыки в жизни.

Специалисты в подходе «КПТ»

7 специалистов
Дарья Панова

Дарья Панова

клинический психолог
6 500 ₽
  • Болезненная самооценка, стеснительность
  • Поиск себя, понимание своих ценностей
  • Апатия, выгорание, усталость, нет сил

онлайн

6 500 ₽
О специалисте Записаться
Не уверены, что «КПТ» — ваш метод? — подскажем за пару минут