Шашлыки с привкусом сожаления: как не поссориться с близкими и не предать себя
Как семейные роли и накопленное напряжение запускают автоматические реакции за праздничным столом и как отстоять границы без разрушительной ссоры.
Читать →
Психолог
Грачева Юлия
онлайн
Челябинск
3 900 ₽
Запросы, с которыми работаю:
- Болезненная самооценка, стеснительность
- Сложности в общении
- Тревожность, панические атаки
- Сложности в сексуальной сфере
- Апатия, выгорание, усталость, нет сил
Специализация: самооценка, тревожность, сепарация
Профессиональный опыт
В университете я работала на кафедре психологии, участвовала в исследованиях с преподавателями. Результаты публиковались в научных сборниках и представлялись на конференциях — это дало мне навык глубокого анализа клиентского запроса.
Я проводила групповые психологические мероприятия для студентов и школьников.
В магистратуре начала обучение в психотерапевтическом подходе, что стало основой для старта частной практики. С тех пор веду приём взрослых клиентов с запросами панических атак, последствий детской критики, трудностей в паре, кризисов самоопределения и выгорания.
Опыт работы: 6 лет
Профиль работы
Я работаю с тревожными состояниями, сниженной уверенностью в себе и трудностями в самоопределении. Сопровождаю процесс формирования внутренней опоры, повышения психологической устойчивости и выстраивания комфортных отношений с окружающими. Основные запросы:
- Тревожные состояния, повышенное эмоциональное напряжение
- Сложности в межличностных отношениях
- Сниженная самооценка, выраженная самокритика
- Трудности с личными границами
- Затруднения в самоидентификации, понимании собственных потребностей и жизненных ориентиров
В работе я фокусируюсь не только на снижении симптомов, но и на устойчивых личностных изменениях: развитии навыков саморегуляции, улучшении контакта с собой и формировании более гибких способов реагирования в сложных ситуациях.
Стоимость и формат сессий
Индивидуально (онлайн, 50 мин)
3 900 ₽
Индивидуально (очно, 55 мин) 4400 р, Челябинск, р-н Центральный Психолог работает с клиентами 18+
Образование
2025
Дашкова Е.А., курс «Терапия принятия и ответственности. Базовый курс» (26 часов)
2024
«Чистые когниции», курс «Психиатрия для психологов» (37 часов)
2024
«Чистые когниции», интенсив «Основы секс-терапии для психологов» (33 часа)
2021
ЧелГУ, «Юридическая психология» (магистратура)
2021
Проект "ППЧ", курс «Школа молодых психологов» (135 часов)
2019
ЧелГУ, «Психология» (бакалавриат)
2019
Институт ДПО гештальт-терапии и практической психологии, повышение квалификации «Гештальт-подход в психологическом консультировании» (700 часов)
Методы и подходы
В работе, опираясь на запрос, я стараюсь комбинировать полученные знания и навыки, выбирая наиболее эффективные. Сейчас предпочтение отдаю ACT (терапия принятия и ответственности), так как этот подход научно обоснован и помогает выстраивать гармоничную жизнь, обучая справляться с неизбежными сложностями, встречающимися в течении жизни.
Публикации в журнале
От страсти к близости: как взрослеет сексуальная жизнь пары
Как со временем меняется сексуальная жизнь пары, почему страсть первых месяцев не обязана сохраняться в прежнем виде и как интерес, контакт и разговоры помогают зрелой близости.
Читать →
