Исследуем миф о счастье — от рыцарей Камелота до психологов ППЧ. В поисках Грааля: можно ли обрести вечное счастье?
Менестрель*
(англ. minstrel, фр. ménestrier от лат. ministerialis — «слуга») — так называли поэтов-музыкантов в разные периоды европейской истории. “О, слушайте, добрые люди, легенду, которую я, ваш скромный менестрель, поведаю вам! Историю о великом поиске, о подвиге рыцарей и святом кубке, который таит в себе неведомую силу Грааля! В те времена, когда меч блестел на солнце, а звезды указывали путь, король Артур собрал рыцарей Круглого стола и отправил их в путешествие, не за славой, не за землей, а за высшей истиной. Он сказал: «Грааль найдет его лишь тот, кто готов отбросить гордыню и увидеть то, что скрыто у всех на виду». Каждый из рыцарей пошел своей дорогой. Один через горы, другой вглубь леса, третий в пустыню. Среди них был Персиваль. Молодой, решительный, уверенный, что сможет найти Грааль первым. Он верил, что, если обретет чашу, обретет и смысл. Он преодолел множество испытаний. Он брёл сквозь нескончаемые бури, когда даже земля под ногами казалась враждебной. Он сражался с чудовищами, перед которыми трепетали целые армии, и каждый раз поднимался, истекая кровью, но не теряя веры. Он терпел одиночество, что сводило с ума, слышал в тишине шёпоты отчаяния, но всё равно шёл вперёд, ведомый одной лишь надеждой. Но когда дошел до места, где, по легенде, находился Грааль, он… не смог прикоснуться к нему. Только когда Персиваль перестал бороться, перестал стремиться силой завоевать святыню, он начал понимать истинную природу Грааля. До этого он считал, что смысл в подвиге, в преодолении и в доказательстве своей доблести. Но Грааль не был наградой за победу; он был отражением сердца. Пока Персиваль стремился обладать им, он видел лишь иллюзию. Лишь смирившись, приняв свою уязвимость, слабость и несовершенство, он обрел ту чистоту, которая позволила ему "увидеть" истину: Грааль не является призом, это состояние духа. Смысл был не в том, чтобы обладать чашей, а в том, чтобы стать достойным ее через глубокое внутреннее принятие и любовь.”
Этот комментарий подготовила Ольга Телеснина — психолог команды ППЧ, экзистенциальный терапевт, работает с вопросами тревоги, скуки и бессмысленности, прокрастинации и лени. https:/ /ppch.info/olga-telesnina ” — ППЧ, при чем тут рыцари?)))))) Давайте представим, что Грааль — это древняя метафора того, что мы сегодня называем счастьем. Как Персиваль, мы идем через трудности, испытания и собственные иллюзии в поисках ощущения, что все наконец «на своих местах». Современный человек отправляется в похожее путешествие, по пути сражаясь за карьеру, успех, отдых, покупки и признание. Но в какой-то момент вдруг осознает, что даже добравшись до “того самого” пункта, внутреннего покоя не наступает. Почему? Человечество издревле пытается облегчить свою жизнь. Сделать ее комфортнее, приятнее и счастливее. И вопросами о том, как прожить хорошую жизнь, задавались еще далеко в Античные времена. С тех самых пор люди продвинулись далеко вперед: продолжительность жизни увеличилась, мы обзавелись множеством современных благ и удобств (от туалета до смартфонов), мы узнали больше о том, как устроен наш мир и вселенная. Но стали ли мы счастливее? Когда технологии только начали развиваться, люди мечтали о том, как это сделает их счастливее. Позволит меньше работать, больше времени уделять себе. Но с ростом технологий растет и потребность в том, чтобы эти технологии обеспечивать. Мы работаем еще больше для того, чтобы в "будущем" больше не работать. Мы развиваемся все сильнее, чтобы в "будущем" счастливо пожинать плоды наших стараний. Но будущее все не наступает. В обществе от нас требуется и построить успешную карьеру, и построить большую классную семью, и не забывать о своих хобби и увлечениях. И при всем этом еще не забывать замедляться, "быть в моменте" и ценить настоящее. Но есть ли у нас правда время, чтобы остановиться и почувствовать это настоящее? Ощутить ценность не в будущих достижениях, а в уже достигнутых? Можем ли мы почувствовать любовь и связанность с людьми, а не только конкуренцию и собственную недостаточность? Чувствуем ли мы счастье или не замечаем, пока пытаемся его отыскать? Современный мир требует высокого темпа и трудозатрат, и в нем трудно найти место для осознания собственных ценностей. В этом и заключается современная патология:
в поисках счастья мы невозмутимо проходим мимо него. Почемупоискисчастья—проблема современности?
Что говорит наука о счастье? Счастье долгое время было предметом философии, искусства, религии. Но психология тоже добралась до него, правда, не сразу. Несмотря на то, что человек давно хочет быть счастливым, мы не так много знаем о том, что на самом деле делает нас такими. Раньше психология занималась изучением "болезней" психики, того, что делает нас несчастными, разбиралась с проблемами и искала способы выздоровления. В итоге к середине 20-го века мы очень много знали про психические диагнозы и болезни. А вот про позитивную сторону жизни, про то, что делает человека счастливым, увы нет. Исследования по счастью стали проводиться относительно недавно, лишь последние 25 лет выходят регулярные публикации. И это способ человечества не просто придумывать, что теперь нас сделает счастливее, а узнавать, что на самом деле в наших руках и как мы можем стать счастливее. В мировом масштабе некоторые страны уже используют термин валовое национальное счастье. Это говорит о том, что благополучие и счастье становится новым критерием качества жизни человека. И если страны могут изменить свои критерии благополучия, почему бы каждому человеку не разобраться в том, что было бы его личным ключевым показателем счастья? Пока мы не видим, из чего складывается наш личный индекс счастья, мы бессознательно подменяем его чужими метриками, берем их за цель и начинаем гонку. Но что, если существует и другой подход? Этот комментарий подготовила Алина Листопад, психолог команды ППЧ, АСТ- терапевт, работает с вопросами мотивации, самооценки и веры в себя. https:/ /ppch.info/alina-listopad ” Вот что говорят исследования: Хотя деньги могут обеспечивать комфорт и безопасность, они не являются гарантией долгосрочного счастья. Исследования показывают, что для достижения эмоционального благополучия в РФ жителю необходимо зарабатывать около 250 тыс.р., после достижения этого уровня дохода дополнительные деньги не влияют на ощущение счастья (Ahuvia, 2008). Вместо этого, психологи утверждают, что отношения с близкими людьми, здоровое психоэмоциональное состояние и возможность заниматься деятельностью, которая приносит удовольствие, являются гораздо более важными факторами. Это подтверждается концепцией "субъективного благополучия", согласно которой истинное счастье приходит через чувство связи с окружающими и развитие личных интересов, а не через накопление материальных ценностей (Shenk, 2009).
Противоположность популярным мифам о счастье также заключается в том, что стремление к личным достижениям и статусу не всегда приводит к большему удовлетворению. Общество часто навязывает идею, что карьерный успех, признание и статус — это основные источники счастья. Однако исследования показывают, что вместо того, чтобы радоваться достижениям, многие люди чувствуют усталость и стресс от постоянного стремления к успеху (Roberts & Schiffer, 2018). В конечном итоге, ключевым фактором настоящего счастья является внутреннее равновесие и умение ценить то, что приносит радость на глубоком личном уровне, а не внешние атрибуты успеха (Dolan, Peasgood & White, 2008).
Команда центра “Психология по-человечески” В честь нашего дня рождения ППЧ мы предлагаем вам воспользоваться специальным предложением. Если вы давно думали о работе с психологом, то приглашаем вас в наш ППЧ, а по промокоду "Журнал" вы получите скидку 20% на первый сеанс. Подобрать психолога можно по ссылке здесь. Как видите, вокруг концепции счастья существует множество мифов, связанных с материальными благами, карьерным успехом и общественными ожиданиями. Мы все еще ищем ту самую чашу, думая, что она где-то «там»: в новой должности, новой любви, новой квартире. Но, возможно, Грааль уже рядом, просто мы не смотрим туда, где он всегда был, а именно в сердце. И пусть у нас не доспехи и не кони, но задача та же: научиться видеть свет внутри себя. Как и в легенде о Граале путь к счастью не снаружи, а внутри. Однако, исследования и психологи давно пришли к выводу, что настоящим источником счастья являются не вещи, а такие нематериальные аспекты, как самореализация, здоровые отношения с партнером и друзьями, а также внутреннее благополучие.
Углубиться в тему: В этом эфире психологи Дарья Макаренкова и Ольга Телеснина обсуждают, как ожидания от себя и стремление к достижениям влияют на наше восприятие успеха и счастья. Они поднимают вопросы о том, можно ли победить в гонке за успехом и какой ценой это достигается. Этот выпуск помогает задуматься о балансе между амбициями и внутренним благополучием. YT-канал “Психология по-человечески” — Успешный успех: гонка без победителей / / / / В выпуске подкаста обсуждаем фильм «1+1», где богатый аристократ Филипп нанимает в помощники Дрисса, молодого человека из бедного района. Поднимаем вопросы о том, как восприятие других людей и стигматизация могут влиять на наше счастье и самоощущение. Подкаст “Потрещим по швам” — 1+1