теперь нас больше как рождение ребенка меняет пару
Рождение ребёнка часто описывают как радость, новый этап и большое семейное счастье. И всё это правда. Но вместе с этой правдой справедливо заметить, что появление ребёнка становится для пары серьёзной перестройкой. Рождение ребёнка меняет всю семейную систему: роли, границы, распределение времени, способы поддержки, сексуальность, деньги, контакт с родственниками, представления о себе и друг о друге. Исследования подтверждают, что переход к родительству действительно связан со снижением удовлетворённости отношениями. Исследования подтверждают, что удовлетворённость браком у обоих партнёров умеренно снижается в период от беременности до 12 месяцев после рождения ребёнка и продолжает снижаться, хотя уже слабее, между первым и вторым годом после родов. Это важно проговорить: автор статьи Дарья
Колпакова ” трудности после рождения ребёнка не означают, что с вами что-то не так или любви стало меньше. Часто это значит, что отношения вошли в период высокой нагрузки, к которому мало кто бывает по- настоящему готов. До рождения ребёнка у пары обычно есть свои ритмы: разговоры, отдых, спонтанность, возможность побыть вдвоём, восстановиться, переключиться. После рождения ребёнка многое из этого исчезает или становится гораздо менее доступным. Партнёры будто получают новые роли, но без инструкции.
Женщина может чувствовать, что она больше не отдельный человек, а только мама. Мужчина может чувствовать себя лишним, ненужным, отодвинутым на второй план. Один партнёр может быть полностью погружён в ребёнка, другой — в работу и обеспечение. И оба при этом могут чувствовать себя очень одинокими и непонятыми. И оба думают: «Я тащу всё на себе, меня никто не замечает». И в какой-то момент пара может перестать ощущать себя командой. После рождения ребёнка тема обязанностей становится одной из самых чувствительных. Кто встаёт ночью? Кто готовит? Кто записывает к врачу? Кто помнит про подгузники, одежду, прививки, кружки, режим, лекарства, документы? Кто отвечает за то, чтобы дома вообще всё как-то держалось? Российские данные хорошо показывают, почему эта тема так болезненна. Конфликт часто разворачивается не в простой логике «кто больше работает», а в столкновении двух разных типов труда: оплачиваемого и неоплачиваемого, видимого и невидимого, внешнего и домашнего. Очень часто спор возникает не только из-за самого количества дел, а из-за ощущения несправедливости. Партнёрам кажется: И здесь важно говорить не только о списке задач, но и о признании. Иногда человеку нужно не просто, чтобы партнёр помог, а чтобы он увидел: «Да, тебе правда тяжело. Ты много делаешь. Ты не один/не одна». ” Я делаю всё, а это воспринимается как должное.
Когда пара становится родителями, на отношения начинает также влиять то, что не связано напрямую с психологией: сон, гормональная перестройка, тревога, физическое восстановление, кормление, финансовое напряжение, отсутствие личного времени. Недосып не просто делает людей уставшими. Он снижает терпимость к фрустрации, усиливает раздражительность, ухудшает способность договариваться и слышать партнёра. Поэтому фактически часто оба партнёра живут в хроническом дефиците восстановления. Психическое состояние обоих партнёров имеет решающее значение. После рождения ребёнка уязвимой становится не только пара как система, но и каждый партнёр по отдельности. По данным ВОЗ, около 13% женщин после родов сталкиваются с психическим расстройством, чаще всего постродовой депрессией. Иногда в паре встречаются два истощённых человека, каждый из которых ждёт поддержки, но ни у одного уже почти нет сил её давать. Близость меняется, и это не всегда значит, что любовь ушла. ” Эту статью подготовила Дарья Колпакова — психолог центра «Психология по-человечески». Работает в методах «семейная системная и эмоционально- фокусированная терапия» с парами, семьями и индивидуальными клиентами. «Познакомиться» и записаться на терапию: https:/ /ppch.info/daria-kolpakova
«После рождения ребёнка» памятка Появление ребёнка меняет не только жизнь, но и ваши отношения. Это нормально.
Вы оба можете чувствовать усталость, одиночество и непонимание одновременно.
Недосып, восстановление после родов, тревога и новые обязанности влияют на отношения не меньше, чем чувства друг к другу.
Если кажется, что вы делаете больше партнёра, попробуйте сначала говорить не о количестве дел, а о том, что каждому сейчас тяжело по-своему.
Благодарность и признание часто оказываются не менее важными, чем помощь.
Не сравнивайте себя с другими семьями. Каждая пара заново учится быть родителями.
Просить о помощи — это способ сохранить силы для себя, партнёра и ребёнка.
Помните: сейчас вы не друг против друга.
Вы вместе проходите через большой жизненный переход.
Углубиться в тему: Беременность — это не только анализы, УЗИ и витамины. Это ещё и тревоги, ожидания, разговоры о будущем, изменения в отношениях. Это много-много вопросов…
А что, если я не буду справляться с эмоциями?
Что будет, если моих сил не хватит?
Я боюсь больше никогда не принадлежать себе.
Я ничего не знаю о родительстве, кто мне поможет?
А вдруг я нанесу вред ребенку случайно?
Ты точно будешь моей опорой? «Как подготовиться к беременности?» — вебинар от психологов центра Если хотите подойти к этому этапу с большей уверенностью и спокойствием, загляните на наш вебинар «Как подготовиться к беременности?» Будем обсуждать, как справиться с тревогами, ожиданиями и стать психологически готовыми к материнству как женщине, так и паре.