часть 1 поле микроскопом публики: под почему даже профессионалам так трудно проигрывать автор статьи Анастасия
Стопникова Футбол — один из самых публичных видов спорта.
За футбольными командами, тренерами и игроками общество следит не менее пристально, чем за семьёй Кардашьян с их отношениями и интригами. Любой успех обсуждается, а любая ошибка рассматривается под микроскопом. Именно поэтому профессиональный спорт так интересен с точки зрения психологии. Побеждать приятно. Гораздо сложнее проигрывать, когда на тебя смотрят миллионы людей. И ещё сложнее
— продолжать делать своё дело после поражения. Я больше наблюдаю за теннисом, чем за футболом. Это ещё более жёсткая история, чем командный вид спорта: не с кем разделить поражение, смотрят не на команду, а на одного человека. Яркий пример — Арина Сабаленка, которая из раза в раз выходила на корт после разгромных поражений и двойных ошибок. Сложно представить, в каком состоянии она ехала на очередной турнир, испытывая серьёзные проблемы с подачей. Почему вообще страх ошибки настолько силён? Головой мы понимаем, что конец света не наступит. Ошибка на работе не уничтожит карьеру, неудачное выступление не перечеркнёт всю жизнь. Но на эмоциональном уровне ситуация часто воспринимается совсем иначе — как катастрофа. Не справился. Разочаровал. Подвёл. Безусловно, можно найти причины подобных переживаний: регулярные неудачи, как у Арины; события из детства, которые до сих пор отзываются внутри; а может быть, отношения с родителями. Страх вообще штука очень «липкая». Он быстро разрастается и начинает влиять на всё вокруг. Не случайно Арина Сабаленка не раз говорила в интервью, что её проблемы с подачей были во многом психологическими. Чем сильнее страх ошибиться, тем больше попыток всё проконтролировать. А чем больше контроля, тем выше напряжение и тем болезненнее переживается любая неудача.
Получается замкнутый круг: страх рождает контроль, контроль усиливает напряжение, напряжение увеличивает вероятность ошибки.
В какой-то момент эта цепная реакция раскручивается настолько сильно, что единственным выходом начинает казаться отказ от деятельности вообще. Не выступать.
Не пробовать. Не выходить на корт. Не делать то, что страшно. Да, если рассматривать варианты, отказ от деятельности — один из возможных выборов. Переживания оказываются настолько сильными, что блокируют активность, не позволяют выступать на публике, высказывать своё мнение, делать то, что нравится и важно. И кажется, что с этим вообще ничего невозможно сделать. Страшно отпустить контроль, будто без него ошибок станет ещё больше, а оценка — ещё жёстче. Фокус в том, что оценка окружающих столь же постоянна, как кофе по утрам. А для профессиональных спортсменов — футболистов, теннисистов или гонщиков Формулы-1 — это часть жизни. Рейтинги, турниры, очки, таблицы, место в группе, положение в личном зачёте. Безусловно, всё это имеет значение. Но опыт спортсменов показывает: есть возможность выбирать своё отношение к оценке. Наблюдая за профессиональными спортсменами, можно заметить одну важную вещь. Они не могут контролировать реакцию публики, заголовки в прессе или комментарии в интернете. Но они могут выбирать своё отношение к происходящему. Не обязательно соглашаться с каждым критическим мнением. Не обязательно делать оценку окружающих главным критерием собственной ценности. И уж точно не обязательно позволять страху принимать решения за себя.
”Эту статью подготовила Анастасия Стопникова — клинический психолог центра «Психология по-человечески». Имеет большой опыт работы в больнице и помогает справиться с тяжёлыми жизненными кризисами. «Познакомиться» и записаться на терапию: https:/ /ppch.info/anastasia-stopnikova Углубиться в тему: Мы продолжаем тему жизни «под микроскопом» — когда любой поступок становится видимым и оцениваемым другими. В таких условиях меняется поведение и отношение к тому, что делаешь. «Шоу Трумана»
— За вами наблюдают! — выпуск подкаста «Потрещим по швам» Новый эпизод посвящен фильму, который стал популярен у зумеров благодаря отрывкам в тиктоке, рилс и шортс. В эпизоде разобрали:
как на нас влияет наличие наблюдателя как фильм стал предсказателем нашей цифровой реальности как будет сформирована идентичность Трумана и как формируем её мы отредактированная реальность и как нам навязывают восприятие мира почему так сложно идти против общества Коротко о сюжете: Представьте себе, что вы вдруг начинаете понимать, что всё вокруг вас — декорации, а люди — актёры, притворяющиеся теми, кем они вам кажутся. Весь ваш мир оказывается большим телесериалом, где вы исполняете главную роль, даже не подозревая об этом. Вся ваша жизнь — результат работы автора телешоу, которое вот уже тридцать лет смотрит вся планета, начиная с момента вашего рождения.