Мы взяли письменное интервью у Анастасии Кутузовой
— психолога нашего центра, чей профессиональный путь начался с работы педагогом-психологом в колледже. Вне профессии Настя проникается жизнью через новые вкусы, компьютерные инди-игры и неспешные прогулки по улочкам Петербурга. Контролируемый кайф: новая версия праздников Это разговор не только о праздниках и «превышении меры», но и о том, как учиться останавливаться, вновь и вновь наблюдать за отношениями с собой и находить баланс между желанием отпустить контроль и заботой о собственном благополучии. — Вспомни случай на праздниках: где ты чувствовала, что превысила меру? Это было про еду, людей или разговоры, в которых не хотелось участвовать? В какой момент ты поняла, что тебе уже некомфортно, но ты продолжаешь? Почему не остановилась? Или ты поняла это уже после случившегося? — С этой истории буквально начался мой год и она задала некоторое направление в исследовании себя на долгое время. Дело было на новый год, 31 декабря. Всё пошло по облегченной, но классической версии событий: приготовления к застолью и к утру первого января, ты весь день что-то делаешь, нормальный прием пищи был только на завтрак, а следующий будет почти в ночи за пару часов до боя курантов. Лучше почвы для переедания не придумать. Было понятно что этот план обречен на провал, когда я подъедала остатки огурца от украшения тарталеток и запивала их шампанским....Тяжело было остановиться и вернуться к адекватному отношению к еде, поскольку кураж от праздничных приготовлений и желания успеть всё сделать оказался сильнее. На утро было принято следующие непоправимое решение — вылезать из майонезной комы с помощью кислых конфет и минералки. Всю ошибочность своего поведения я осознала очень быстро — у меня случился очень сильный приступ боли и пришлось вызывать скорую. — Как звучал твой первый внутренний комментарий после этого? Ты себя больше ругала или пыталась понять? Чем именно ты была раздосадована — самим фактом или тем, что снова так произошло? — Мне очень не хотелось верить во всю серьезность последствий, но опыт поездки в неотложку, прохождение анализов и осмотров и благополучное разрешение ситуации без госпитализации меня быстренько отрезвили. Я пыталась понять почему мой организм так остро отреагировал, ведь это была не самая сильная майонезная кома в моей жизни. Но видимо с возрастом организм меньше нам прощает(Позже выяснилось что это был приступ моего СРК, механизм возникновения которого для меня всё ещё оставался загадкой. Меня конечно сильно расстроило это понимание, ведь я относилась к этому диагнозу недостаточно внимательно. интервью 21
— Какое обещание ты дала себе тогда? Ты верила, что в следующий раз получится иначе? Что в этом обещании было главным? Был ли случай, когда ты поймала себя на том, что снова делаешь то же самое? В чём на праздниках ты чаще всего сдаёшь границы? — После того как выяснилось что это было, я стала сильнее погружаться в изучение механизмов срк и какие процессы в организме происходят, попробовала на себе прописанную врачом диету и проводила анализ реакций моего организма чтобы лучше понимать происходящее. Это было очень сложно и не одна сессия с психологом была посвящена тому как мне не нравится отказываться от привычного образа жизни и как меня это всё бесит и расстраивает. Очень хотелось всё бросить и вернуться к беспечной импульсивной жизни, но опыт негативных последствий и количество вложенных усилий перевешивали в этом стремлении. — Был ли момент, когда ты в похожей ситуации поступила иначе? Что именно ты сделала по-другому? Это было заранее продуманно или получилось спонтанно? — Позже на праздники, на свой день рождения я выдерживала диету и старалась соблюдать все ограничения, заранее продумывая меню для себя и как его можно вписать в общее застолье. Меня так же поддержали друзья, которые знали о моей ситуации и заботливо принимали участие, стараясь учитывать мои ограничения. — Что ты почувствовала после? Что ты теперь говоришь себе после таких ситуаций? От какой фразы в свой адрес ты отказалась? Как звучит приемлемое обещание себе сегодня? — Мне до сих пор грустно что приходится больше усилий прикладывать к осознаванию и пониманию своих ограничений, ведь так хочется хотя бы в праздники забыться, отпустить контроль и испытывать чистый кайф, но теперь этот кайф стал более контролируемым и с такими же контролируемыми последствиями (насколько это возможно). Я стараюсь разговаривать с собой по- доброму в такие моменты, не запрещаю себе поворчать о том как это всё несправедливо, но при этом продолжаю делать выбор в пользу своего благополучия. Герой интервью — Анастасия Кутузова интервью 22