Василина Прудецкая
Психолог, КПТ
Курсы и вебинары
Гайд «Как наладить режим сна?»
Мини-гайд от психологов ППЧ: вечерний ритуал, поведение днём, переход от хаотичного графика к стабильному сну — без «залипания» в телефоне и тревожных мыслей перед сном.
500 ₽
Получить доступ
Курс будет полезен, если вы
- Поздний отход ко сну
- Ночные пробуждения
- Разбитость утром даже после 8–9 часов сна
- На выходных спите до обеда, в будни — до глубокой ночи
Этот материал поможет
- Понять, почему сбился режим
- Выстроить стабильный режим
- Убрать вредные привычки
- Получить пошаговый план перестройки
Эксперты
Екатерина Старкова
Психолог, ACT, работа с РПП
Что входит
- Как устроен сон: фазы, циркадные ритмы, мифы
- Идеальная спальня
- Дневник сна и вечерний ритуал
- План перестройки (бережный и быстрый)
- Памятка «когда обратиться к специалисту»
- Промокод −15% на консультацию ППЧ
Стоимость и оплата
500 ₽
- Как устроен сон: фазы, циркадные ритмы, мифы
- Идеальная спальня
- Дневник сна и вечерний ритуал
- План перестройки (бережный и быстрый)
- Памятка «когда обратиться к специалисту»
- Промокод −15% на консультацию ППЧ